クリパルヨガをベースとしたクラスを開催しています。

 

 

 小野田クラス⇒★

 宇部クラス⇒★

 

 

《現在お休み中です》

  

■クリパルヨガ（小野田クラス、宇部クラス）

 初心者～経験者　運動量・・・中程度

 

どなたでも安全におこなっていただけます。

センタリング、呼吸法、ウォーミングアップ、アーサナ（ポーズ）、リラクゼーションの流れでおこないます。

クリパルとは、慈悲、慈しみという意味があります。

ポーズを完璧につくりあげることよりも、今の自分の心身で感じていること、起きていることを観察しながら、そのままを体験し受け入れていくことを大切にしています。穏やかなペースで、安定した土台を作ってから体を開いていきます。

必要な筋肉が鍛えられたり、バランスをとったり、緊張がほぐれたり、全体が調和していきます。

 

 

 

 

 

■特別クラス　はじめてのヨガ（宇部クラス）

 

ヨガが全く初めての方、初心者の方向け　運動量・・・少な目

 

周りの人を気にせず、初めての方、習い始めたばかりの方で安心しておこなっていただけます。

ヨガをする上での注意点や、無理をしないで行うために役立つことをお話したり、

呼吸法も時間をかけて丁寧におこなっていきます。

体の硬さを気にされる人も、呼吸法や体の使い方次第で、ゆるんでいくところを発見できると思います。

初めての人同士で気楽にはじめましょう。クラス終了後に30分程度自由にお話できる時間を持ちます。

 

 

 

★クリパルヨガとは

クリパルヨガは、ポーズを完璧につくりあげることよりも、ポーズをとるなかで起きてくること、感じることをよい・わるいと判断せず、ありのままを体験し受け入れていきます。

 

クリパル・ジャパンHPへ→クリパルヨガとは

 

 マットの上で体験したことは日常生活で起きていることと繋がっていることも多いです

どんな小さなことも　気持ちいいことだけでなく　不快なことでも　体験してみてください