YOGA CLASS

 

クリパルヨガをベースとしたクラスを開催しています。

 

 2018年7月現在、小野田市内で土曜日夜を中心としたクラスに、宇部市内で平日夜クラスも不定期でおこなっています。

 

 少しづつベースを作っているので、以前と異なる点があったり今後変更する可能性もありますが

 何卒ご了承くださいませ。ご不明な点は遠慮なくお問い合わせください。

 

 小野田クラス⇒★

 宇部クラス⇒★

 

 

現在開催中のクラス》

  

■クリパルヨガ(小野田クラス宇部クラス

 初心者~経験者 運動量・・・中程度

 

どなたでも安全におこなっていただけます。

センタリング、呼吸法、ウォーミングアップ、アーサナ(ポーズ)、リラクゼーションの流れでおこないます。

クリパルとは、慈悲、慈しみという意味があります。

ポーズを完璧につくりあげることよりも、今の自分の心身で感じていること、起きていることを観察しながら、そのままを体験し受け入れていくことを大切にしています。穏やかなペースで、安定した土台を作ってから体を開いていきます。

必要な筋肉が鍛えられたり、バランスをとったり、緊張がほぐれたり、全体が調和していきます。

 

 

眠れない人のためのヨガ(宇部クラス

 

初心者~経験者 運動量・・・少ない

夜寝つきが悪い、夜中に起きてしまう、仕事で脳が疲れている、リラックスする時間がなかなかとれない方へ

アクティブなポーズよりも、呼吸法や瞑想、穏やかに体の緊張をほぐしていく座位の動きをメインに、

心身のバランスを整えて、ゆったりと眠りの準備に入っていく時間です。

日常の中に静かで穏やかな時間を持ちたい人や、体を動かすことに慣れていない人もどうぞ

 

 

■特別クラス はじめてのヨガ(宇部クラス

 

ヨガが全く初めての方、初心者の方向け 運動量・・・少な目

 

周りの人を気にせず、初めての方、習い始めたばかりの方で安心しておこなっていただけます。

ヨガをする上での注意点や、無理をしないで行うために役立つことをお話したり、

呼吸法も時間をかけて丁寧におこなっていきます。

体の硬さを気にされる人も、呼吸法や体の使い方次第で、ゆるんでいくところを発見できると思います。

初めての人同士で気楽にはじめましょう。クラス終了後に30分程度自由にお話できる時間を持ちます。

 

 

 

★クリパルヨガとは

クリパルヨガは、ポーズを完璧につくりあげることよりも、ポーズをとるなかで起きてくること、感じることをよい・わるいと判断せず、ありのままを体験し受け入れていきます。

 

クリパル・ジャパンHPへ→クリパルヨガとは

 

 マットの上で体験したことは日常生活で起きていることと繋がっていることも多いです

どんな小さなことも 気持ちいいことだけでなく 不快なことでも 体験してみてください